吃烤鱼时吃点这些蔬菜也是极好的

1.卷心菜

　　卷心菜是钾的良好来源，日本的科学家认为，而且这个效果与芦笋和花椰菜同样是处在较高的水平上的。

　　卷心菜的维生素C的含量很高，除此之外，还含重庆烤鱼培训有丰富的叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个很大的优势。

2.平菇

　　平菇含有丰富的营养物质，并且还有丰富的蛋白质，氨基酸成分种类齐全，矿物质含量特别丰富。

　　平菇属于木腐生菌类，菌丝通过分泌多种酶，能将纤维素、半纤维素、木质素以及淀粉、果胶等成分分解成为单糖或者是双糖等营养物质。

3.胡萝卜

　　胡萝卜的味道吃起来虽然有点怪，但是胡萝卜的功效却是很强大的，

　　胡萝卜当中的植物纤维吸水性比较强，在肠道当中的体积比较容易膨胀

4.莲藕

　　莲藕是秋季比较常见的食物了，不仅吃起来脆脆的，同时口感也是非常好的，受到了很多人的喜爱。莲藕吃起来不仅味道好，同时经常吃对于我们的身体也是有好处的。

5.茄子

　　茄子是为数不多的一种紫色蔬菜，也是餐桌上常见的家常蔬菜，在茄子的紫皮当中含有丰富的维生素E与维生素P。

　　吃茄子的时候我们建议不要去皮，因为茄子大多重庆烤鱼培训数的营养都在皮里，茄子皮含有丰富的维生素B